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怎么才能预防拇外翻

作者:上海治疗颈腰椎病医院  发布时间:2020-01-06 来源:上海颈腰椎病专科医院    [我要咨询]

  怎么才能预防拇外翻?拇外翻是一种对患者的外在美观和心理都有所损害的常见病,发病后患者还会感觉疼痛不适,使患者行走不便。生活中很大一部分人是不会做预防措施,如果想要更好地保持健康的状态,学会预防拇外翻是很有必要的,那么,怎么才能预防拇外翻呢?下面来看看上海西郊骨科医院客服的相关介绍。
 
  1、预防拇外翻的一个重要措施就是不能长时间地穿尖头的高跟皮鞋,在平时生活中,女性穿鞋子一定要尽可能的选择那些前部比较宽,没有高跟的,特别是在做运动、需长时间走路的时候更应如此。
 
  2、假如因为工作或在一些特殊的场合需要穿高跟鞋的话,那女性在回家以后可以多用热水泡泡脚,这样能够有效缓解足部软组织痉挛。在上班时如果必须穿上高跟鞋,那应尽量选择鞋跟小于4厘米的比较好。
 
  3、可以在办公的地点为自己准备上一双舒服的平底鞋,和高跟鞋交替穿,这样能很好地缓解局部的疲劳。在回家后应马上把高跟鞋脱下来,光着脚走走,这样可以帮助有效消除腿部及足部的疲劳,这种方法很简单,但效果很好。
 
  4、在平时如果有机会的话,应适当解放一下双脚,可以换上一双鞋跟不超过2厘米的鞋子,让脚部的肌肤能够透气、通风。
 
  5、如果有轻度的拇外翻症状,可以在第一和第二脚趾之间夹上棉垫,在晚上的时候在拇趾的内侧绑上一个直夹板,这样能够让拇趾慢慢地变直。
 
  关于怎么才能预防拇外翻的问题就为大家介绍到此,为了防止拇外翻,建议爱美的女士和因为工作需求要穿高跟鞋的,尽量穿鞋跟低的或者是舒适的鞋子,避免拇外翻的发生。
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