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颈椎病的护理常识

作者:上海治疗颈腰椎病医院  发布时间:2019-10-23 来源:上海颈腰椎病专科医院    [我要咨询]

  颈椎病是一种很常见的问题,病发率也是很高的,在治疗疾病的同时,也要加上自己的护理,不要只是依靠治疗,那样的效果是不好的,做好护理工作,相辅相成才有好的效果。下面为大家介绍的就是颈椎病的护理常识,一起来看看吧。
 
  颈椎病的护理常识:
 
  颈椎病的保健常识颈椎病患者是一定要了解的,只有了解清楚这些颈椎病的保健常识,才能有效的对颈椎病做好保健工作。工间休息:长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎病的症状。因此,这是属于颈椎病的保健之一。枕头合适:合适的枕头对颈椎病的保健有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好,装填量要适当,以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。防止损伤:颈椎病的保健在平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。
 
  颈椎病的保健工作还要注意颈部的运动,颈椎病的急性发作要减少活动量,当颈椎病处于缓解期的时候可以进行颈部和脊柱运动的改善。颈椎病的颈部运动方法可以选择左右转头,前屈后仰,左右侧屈等动作。做上述运动时颈椎病患者较好用双手扶住椅背,动作宜慢,逐渐增加活动量。
 
  以上就是颈椎病的护理常识的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  
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